これから「白湯習慣」を取り入れたいなと考えている方へ、エブリィフレシャスをおススメします。
理由は下の２つの方法で、忙しい朝もカンタンに白湯をつくることができるからです。
①ECO温水（70 ～ 75℃）と常温水か冷水を混ぜてつくる。（冷ます手間がはぶける）
※ミニには常温水設定がないため冷水で対応
②ECO温水をカップに入れ、朝の身支度などをして適温になったころに飲む。
一般的に白湯の温度は 50～ 60℃で、不純物（水道水に含まれる残留塩素やトリハロメタン）を取り除くため、お湯を10～15分沸騰させて冷ましたものとされます。
そもそも不純物が含まれていなければ、沸騰させる必要はありません。
私の場合②の飲み方がルーティンで、快適に感じる温度は54～55℃です。
【エブリィフレシャスの６段階設定温度は…】
１．冷水：５～10℃
２．ECO冷水：10～15℃
３．常温水：室温による（トール、トール＋カフェ 対応）
４．ECO温水：70～75℃
５. 温水：80～85℃
６．高温水:約90℃（再加熱機能はトール、トール＋カフェ 対応）
※常温水と再加熱機能 → ミニは対応しておりません。
エブリィフレシャスの浄水カートリッジは、水道水に含まれる、残留塩素もトリハロメタンも除去してくれる上、2025年3月にリニューアルされ、除去物質が46種類に増えました。
より安心して白湯習慣が始められるのではないでしょうか？
| 白湯はサプリメント同様、数日飲むより習慣化することが大切です。 エブリィフレシャスの浄水機能と温度設定を活用し、安心＆カンタンに白湯習慣がつづけられます。 |
白湯について調べ、試してみました。
白湯に最適な温度とは？
口や喉にやさしく粘膜を刺激しない50～60℃が推奨されています。
白湯を飲むことで、身体にどう作用するか？
・内臓が温まり消化機能が活発になり循環機能を高めることから、デトックス効果がある。
・リンパの流れが良くなり、排せつ機能が高まる。
・デスクワークなどのむくみの解消
すべて一般的にいわれている内容ですが、私が試して効果を感じたことです。
白湯を飲むのに適したタイミングは？
調べて実践し、良かったタイミングは…
・朝
・食事30分以上前（食事直後はNG）
・コーヒーやお茶代わりに水分補給
・寝る前（少量 50mLくらい）
個人差があるため、試してみて自分に合った方法を続けてみてください。
試して実感したこと
・カフェインの摂取量が減り → 睡眠の質がよくなった。
・（デスクワーク中心ですが）リンパの流れがよくなったのか？足のむくみが減り、
体が軽くなりました！
さいごに
白湯はサプリメント同様、数日飲むより習慣化することが大切です。
エブリィフレシャスの浄水機能と温度設定を活用し、
安心＆カンタンに白湯習慣がつづけられます。
